Tips Mengendalikan Emosi

 Emosi negatif adalah reaksi emosional yang tidak menyenangkan dan tentu saja akan mengganggu hidup kita. Emosi negatif ini digambarkan sebagai perasaan apa pun yang menyebabkan kesedihan dan kesengsaraan datang dalam hidup kita contohnya marah, dendam, benci, frustasi, iri, cemburu dan lain sebagainya.

Semua emosi baik positif maupun negatif adalah reaksi normal yang terjadi dalam hidup manusia sesuai situasi tertentu misalnya saat kita sedang ditimpa musibah berupa kematian orang tersayang. Namun, jika emosi negatif terjadi terus-menerus, ini bisa jadi masalah, apalagi jika hal ini terjadi berkepanjangan.

 Perasaan negatif ini dapat membuat seseorang sulit menjalankan kehidupan sehari-hari dengan normal, bahkan mengganggu kemampuannya dalam mencapai tujuan hidup.  

Berikut ini beberapa cara mengendalikan emosi negatif yang bisa kamu lakukan diantaranya: menerima perasaan buruk yang kamu alami, mengenali hal-hal yang bisa memicu emosi negatif, hindari memikirkannya berulang kali dan kamu harus move on, hindari menyalahkan diri sendiri, melakukan perubahan dan mengatasi masalah agar hal buruk dari pemicu emosi negatif tidak terjadi, menjauhi hal-hal yang bisa memicu emosi negatif, melakukan aktivitas yang menyenangkan dengan rutin berolahraga karena hal ini dapat menurunkan stres dan meningkatkan hormon kebahagiaan serta melakukan meditasi untuk membantu mengelola emosi. 

Semoga kita dapat menghalau emosi negatif yang hadir dalam hidup kita agar kita senantiasa menjadi manusia yang optimis dan sehat mental. Amin