Goresan Pena Sang Inspirator

 Emosi negatif adalah reaksi emosional yang tidak menyenangkan dan tentu saja akan mengganggu hidup kita. Emosi negatif ini digambarkan sebagai perasaan apa pun yang menyebabkan kesedihan dan kesengsaraan datang dalam hidup kita contohnya marah, dendam, benci, frustasi, iri, cemburu dan lain sebagainya. Semua emosi baik positif maupun negatif adalah reaksi normal yang terjadi dalam hidup manusia sesuai situasi tertentu misalnya saat kita sedang ditimpa musibah berupa kematian orang tersayang. Namun, jika emosi negatif terjadi terus-menerus, ini bisa jadi masalah, apalagi jika hal ini terjadi berkepanjangan.  Perasaan negatif ini dapat membuat seseorang sulit menjalankan kehidupan sehari-hari dengan normal, bahkan mengganggu kemampuannya dalam mencapai tujuan hidup.   Berikut ini beberapa cara mengendalikan emosi negatif yang bisa kamu lakukan diantaranya: menerima perasaan buruk yang kamu alami, mengenali hal-hal yang bisa memicu emosi negatif, hindari memikirkannya ...

 Cara sederhana untuk membangun pola hidup sehat adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan yang sehat dan yang terpenting adalah menghindari stres. Jumlah kalori yang dihasilkan dari makanan yang masuk ke dalam tubuh kita tidak boleh kurang apalagi berlebihan, jadi secukupnya saja.  Artinya kita harus bijak mengaturnya supaya tidak terjadi penumpukkan lemak di dalam tubuh yang akan mengakibatkan penyakit. Selain itu, olah raga juga penting agar tubuh kita banyak gerak dan fit. Ketika tubuh sudah lelah kita harus mengistirahatkan tubuh kita, maka saat itulah kita butuh tidur yang cukup.  Jika fisik ita sehat dan mental kita terjaga, insya Allah penyakit apapun tidak akan datang, tapi jika kita abai dengan diri kita dan mengalami stres, maka semua penyakit akan mudah datang dalam tubuh kita.  Mari mengistirahatkan hati dan pikiran kita dengan banyak berzikir dan mengingat Allah. Ketika kita dilanda stres dan kebuntuan dalam menyelesaikan persoalan hidup ini, cukup istir...

Sahabat, apa kamu pernah mengalami trauma? Pernah dalam kondisi lelah, kesibukan yang padat dan dihantui beban pikiran? Rasa khawatir yg berlebihan membuat kamu jadi lemah. Bicara tidak terus terang, menutupi rasa sedih, bahkan menyimpan rasa sakit hati yang dalam. Kami mudah mellow dan nggak mood.  Terlebih lagi, kamu merasa takut memutuskan suatu hal bahkan keluar dari zona nyaman. Kamu bahkan selalu diam menerima sikap orang lain yang berbuat semena-mena serta memanfaatkan kebaikanmu.  Tidakkah kamu berpikir, dunia ini tidak sebaik yang kamu pikirkan? Jangan merasa harus selalu sempurna bahkan memaksakan sesuatu sehingga pada akhirnya membuat kamu tumbang.  Jika kamu diam saja diinjak-injak orang lain, maka orang lain akan semakin memanfaatkanmu.  Ada keterkaitan antara orang-orang yang punya indikasi trauma, inner child dan mood swing. Ya, semuanya merujuk pada satu hal yaitu jaga kesehatan mentalmu sebelum hal-hal buruk terjadi padamu. Jika kamu merasa harus ber...