Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Setiap menjalankan aktivitas, seringkali kita selalu pulang kehujanan. Di musim penghujan ini tubuh kita mudah lelah dan sakit seperti demam, batuk, pilek dan radang tenggorokan. Nah, artikel kali ini cocok bagi kamu yang mencari informasi tentang kiat atau tips untuk menjaga kesehatan saat musim hujan. 

Dalam menjalani aktivitas kita yang cukup padat, tentu harus dibarengi dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Selain itu, kita juga harus memperhatikan beberapa hal diantaranya:

*Cukup istirahat kurangi begadang. Kondisi tubuh yang kelelahan membutuhkan jeda untuk melepas penat. Jadi, ada baiknya kita beristirahat yang cukup. Kondisi tubuh yang lelah merupakan salah satu penyebab seseorang mudah jatuh sakit.

*Tetap olahraga di rumah, misalnya melakukan senam peregangan otot, yoga dan senam lantai. Ketika musim hujan, kita dilarang mager. Meskipun, aktivitas olahraga dilakukan di dalam rumah, tetap bisa dilakukan minimal satu pekan sekali agar otot tidak tegang dan rileks.

*Kurangi makanan yang cepat saji. Pilih makanan yang matang dan penuhi pola makanan seperti 4 sehat 5 sempurna. Jangan konsumsi minuman dingin dan gorengan terlalu sering karena berdampak pada tubuh Anda. Minum air putih yang cukup dan siapkan stok buah serta sayuran untuk usim hujan ini. Usahakan selalu memasak sendiri makanan Anda agar terjamin kebersihannya.

*Selalu menyiapkan jas hujan atau payung setiap kali ke luar rumah. Hal ini kadang sering kita lupakan. Pada saat kehujanan di jalan, kita sering menerobos hujan karena tidak sabar ingin cepat sampai di rumah, tetapi kita tidak melindungi diri dari curah air hujan yang tinggi. Jadi, bawalah perlengkapan hujan Anda.

*Minum suplemen sehat dan murah. Kita bisa membuat minuman herbal sendiri di rumah dengan bahan yang murah dan mudah dalam membuatnya, tetapi memiliki manfaat yang luar biasa. 

Bagaimana cara membuatnya? Siapkan bahan-bahan diantaranya: 3 sampai 5 lembar kayu secang, 1 batang serai, 1 buah jahe seukuran jempol, 1 buah jeruk nipis, 1 sdm madu dan 300 ml air. Cara Membuatnya cukup mudah diantaranya:

Pertama, cuci bersih semua bahan kecuali madu. Kedua, masak air di atas panci sebanyak 300 ml. Ketiga, setelah matang angkat. Keempat, seduh semua bahan herbal lalu diamkan. Kelima, setelah hangat kuku, tambahkan madu secukupnya. Minuman herbal siap dinikmati. 

Dari resep tersebut Anda bisa mencobanya di rumah. Semoga Anda selalu sehat dan bugar. Jangan lupa cobalah tips di atas. Jika bermanfaat, bagikan informasi ini ke orang lain agar semakin banyak orang yang menjaga kesehatannya. Salam sehat!